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經(jīng)期痛經(jīng)可通過飲食調(diào)節(jié)緩解，常見的有益食物包括溫?zé)犸嬈?、富含維生素的水果、高鈣食物等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.溫?zé)犸嬈罚航撬茯?qū)寒暖宮，緩解受寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。熱牛奶加蜂蜜可舒緩情緒，減輕疼痛。
2.水果類：香蕉富含維生素B6，能穩(wěn)定情緒，減輕腹部疼痛。紅棗能補(bǔ)充氣血，改善經(jīng)期不適。
3.蔬菜類：蘑菇富含維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。菠菜含有豐富的鐵元素，預(yù)防貧血引發(fā)的痛經(jīng)。
4.堅(jiān)果類：核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用，緩解痛經(jīng)癥狀。
5.其他：高鈣食物如豆制品、奶制品，能緩解子宮肌肉收縮，減輕疼痛。
合理飲食對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

痛經(jīng)時(shí)可以用熱水袋來熱敷，同時(shí)再服用田七痛經(jīng)膠囊效果不錯(cuò)。平時(shí)建議服用烏雞白鳳丸來調(diào)理。