早泄改善但仍不穩(wěn)定，不去醫(yī)院如何治療？
2024-12-05 12:23
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以前有點早泄，但現(xiàn)在好了很多，有的時候也會很快，請問如果不去醫(yī)院治療的話還有什么別的方法治療嗎？
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回答1
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關(guān)永賢 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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泌尿外科
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早泄雖有改善但仍不穩(wěn)定，可通過改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、飲食調(diào)整、按摩保健等來緩解。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，這些不良習(xí)慣可能影響性功能。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，可通過冥想、深呼吸等放松技巧來實現(xiàn)。樹立正確的性觀念，增強自信心。 3.運動鍛煉：如進行深蹲、提肛運動等，有助于增強盆底肌肉力量，提高性能力。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅果等。 5.按摩保?。簩ρ?、會陰部進行適當(dāng)按摩，促進血液循環(huán)。 總之，早泄的改善需要綜合多種方法，并且需要長期堅持。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。
2024-12-05 18:15
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