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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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失眠多夢(mèng)可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-02-18 12:00
1.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，易導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)合理減壓，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式。
2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，會(huì)干擾睡眠。需改掉這些習(xí)慣，睡前避免接觸。
3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)或溫度不適的睡眠環(huán)境，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引發(fā)失眠多夢(mèng)。若懷疑疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。
5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜或作息不規(guī)律，會(huì)打亂生物鐘。需調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。
改善失眠多夢(mèng)需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期無(wú)法緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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