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神經(jīng)性耳鳴患者在日常生活中，要注意避免噪音刺激、保持良好情緒、規(guī)律作息、合理飲食、避免耳毒性藥物等。 1.避免噪音刺激：長(zhǎng)期處于噪音環(huán)境可能加重耳鳴，應(yīng)盡量減少在嘈雜環(huán)境中的時(shí)間，使用耳塞等防護(hù)設(shè)備。 2.保持良好情緒：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能影響耳鳴癥狀，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松心情。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常機(jī)能，減輕耳鳴。 4.合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。 5.避免耳毒性藥物：如慶大霉素、鏈霉素等，用藥前需咨詢(xún)醫(yī)生。 6.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 7.耳部護(hù)理：不要頻繁挖耳，避免耳部受傷和感染。 總之，神經(jīng)性耳鳴患者需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于緩解癥狀。但如果耳鳴癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。