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經(jīng)常失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 2.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都會影響睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、午睡時間過長、睡前劇烈運動等，都可能引起失眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓、糖尿病等疾病，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)或?qū)е律眢w不適，從而引發(fā)失眠。 5.藥物因素：某些藥物如咖啡因、茶堿類藥物、甲狀腺素等，可能會興奮神經(jīng)，導(dǎo)致失眠。 總之，經(jīng)常失眠的原因較為復(fù)雜。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，要注意調(diào)整生活方式，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，以改善睡眠質(zhì)量。