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小腿肌肉拉傷后，應立即休息、冰敷、包扎、抬高患肢，并根據(jù)拉傷程度選擇合適治療方法，如藥物治療、物理治療等。 1. 休息：停止活動，避免進一步損傷，讓肌肉得到充分放松。 2. 冰敷：受傷后 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，提供一定的支撐和壓力，減少腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的小腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。 6. 物理治療：如超聲波、電療等，有助于促進肌肉恢復。 7. 康復訓練：在拉傷恢復后期，進行適度的伸展和力量訓練，增強肌肉力量和柔韌性。 小腿肌肉拉傷后要及時正確處理，注意休息和康復，避免過早劇烈運動，以防加重損傷。如果拉傷嚴重或癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。