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跑步后干嘔且肚子疼，可能是由呼吸方式不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、胃腸痙攣、低血糖以及腹部疾病等因素引起。 1.呼吸方式不當(dāng)：跑步時(shí)呼吸急促或不規(guī)律，可能導(dǎo)致冷空氣直接刺激咽喉和胃腸道，引發(fā)干嘔和肚子疼。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大：身體超出負(fù)荷，代謝產(chǎn)物堆積，肌肉疲勞，會(huì)引起腹部不適和干嘔。 3.胃腸痙攣：運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸道血液供應(yīng)相對減少，容易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致疼痛和干嘔。 4.低血糖：跑步前未充分進(jìn)食，能量不足，可能出現(xiàn)低血糖，引起頭暈、干嘔和腹痛。 5.腹部疾?。喝绫旧砘加形秆?、膽囊炎等腹部疾病，跑步可能會(huì)誘發(fā)或加重癥狀。 如果跑步后干嘔和肚子疼的癥狀經(jīng)常出現(xiàn)或較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和規(guī)律的呼吸。