脾不好的保養(yǎng)方法及與腸胃的關(guān)系，減肥如何調(diào)脾胃？
2014-02-28 12:28
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脾不好的保養(yǎng)方法及與腸胃的關(guān)系，減肥如何調(diào)脾胃？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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脾不好的保養(yǎng)重在飲食、運動、情緒等方面，脾與腸胃相互影響，減肥調(diào)脾胃需綜合調(diào)理，包括飲食調(diào)整、生活習慣改善等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-02-28 12:43
1.飲食：多吃健脾食物，如山藥、薏米、芡實、南瓜等。
2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁。
4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠。
5.按摩：可按摩足三里、脾俞等穴位。
6.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等。
總之，調(diào)理脾胃要從多方面入手，長期堅持，才能達到良好效果。
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