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跑步后換鞋出現(xiàn)腳心偏左疼痛 5 天，可能是肌肉勞損、筋膜炎、扁平足、骨刺、鞋子不合適等原因引起。 1. 肌肉勞損：跑步時過度使用腳部肌肉，導致肌肉疲勞和損傷。應注意休息，避免劇烈運動，可適當熱敷緩解疼痛。 2. 筋膜炎：長期跑步可能引發(fā)足底筋膜炎。需減少活動，穿舒適的鞋子，可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3. 扁平足：本身存在扁平足，跑步后癥狀加重。建議定制鞋墊，以提供更好的支撐。 4. 骨刺：足底骨刺刺激周圍組織產(chǎn)生疼痛。需要就醫(yī)檢查，明確診斷，嚴重時可能需要手術治療。 5. 鞋子不合適：板鞋缺乏足夠的支撐和緩沖，導致腳部受力不均。應選擇合適的運動鞋。 總之，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進行相關檢查和治療。