-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
宋李軍 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
-
肌肉腿瘦下來可從運動、按摩、飲食、拉伸、作息等方面著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-03-04 20:23
1.運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳，能消耗熱量，減少腿部肌肉堆積。
2.按摩：用雙手輕輕揉搓腿部肌肉，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
3.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬果，保持營養(yǎng)均衡。
4.拉伸：做腿部拉伸動作，如站立位小腿后側(cè)拉伸，增強肌肉柔韌性。
5.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免因代謝紊亂導(dǎo)致腿部肥胖。
堅持綜合采取上述方法，長期堅持才能有效瘦肌肉腿。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 熱點追擊:黃石專業(yè)正規(guī)男性男科醫(yī)院口...
- 專家坐鎮(zhèn)！順德和平外科醫(yī)院婦科打造女...
- 順德和平外科醫(yī)院成功開展首例5G遠程...
- 順德和平外科醫(yī)院成功斬獲“廣東省創(chuàng)傷...
- 重點排名：惠州看男科哪家醫(yī)院好“?？?..
- 醫(yī)學(xué)速看：合肥泌尿外科哪家醫(yī)院好“重...
- 速覽排名：惠州泌尿外科較好的醫(yī)院“速...
- ?順德和平外科醫(yī)院：微創(chuàng)技術(shù)為75歲...
- 邁進“兩孔”新時代，順德和平外科醫(yī)院...
- 關(guān)于手指缺失再造，或許在順德和平外科...
