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食用哪種芝麻補腎效果較好

2024-09-26 14:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

吃什么芝麻補腎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張波醫(yī)師

棗莊市立醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)科

芝麻具有一定的補腎作用，常見的有黑芝麻、白芝麻和黃芝麻等。其中，黑芝麻補腎效果相對更為顯著，此外，食用芝麻的方式、搭配食材等也會影響補腎效果。 1.黑芝麻：富含多種營養(yǎng)成分，如維生素 E、不飽和脂肪酸等，對腎有滋養(yǎng)作用。 2.白芝麻：營養(yǎng)豐富，能在一定程度上輔助補腎。 3.食用方式：將芝麻炒熟后磨成粉，沖水飲用，更利于吸收。 4.搭配食材：與核桃、黑豆等搭配食用，補腎效果可能增強。 5.食用量：適量食用，每天不宜過多，一般 10 克左右為宜。總之，合理食用芝麻對補腎有一定幫助，但不能僅依靠芝麻來解決腎臟問題。如果有嚴重的腎臟疾病，還需及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
2024-09-27 10:20

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