頭發(fā)無(wú)光澤粗糙且長(zhǎng)白發(fā)應(yīng)如何改善
頭發(fā)沒有光澤，手摸起來(lái)有些粗糙長(zhǎng)白發(fā)怎么辦
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回答1
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劉俊麟 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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頭發(fā)無(wú)光澤、粗糙且長(zhǎng)白發(fā)可能與營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大、遺傳因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)可能會(huì)變得無(wú)光澤、粗糙和出現(xiàn)白發(fā)。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類；多吃富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包、動(dòng)物肝臟；多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。 2.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致頭發(fā)問(wèn)題。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳，頭發(fā)可能天生就容易出現(xiàn)這些問(wèn)題。這種情況較難改變，但保持良好的生活習(xí)慣有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，可能影響頭發(fā)健康。需要治療原發(fā)疾病，如貧血可補(bǔ)充鐵劑，甲狀腺功能減退可補(bǔ)充甲狀腺素。 5.不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長(zhǎng)期熬夜、吸煙等均可能損傷頭發(fā)。應(yīng)減少燙染次數(shù)，保持充足睡眠，戒煙。 改善頭發(fā)狀況需要綜合調(diào)理，保持健康的生活方式和均衡的飲食。如果頭發(fā)問(wèn)題持續(xù)不改善或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2024-09-27 08:31
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-05-08 21:50
頭發(fā)尖像剛割的草摸起來(lái)糙手請(qǐng)問(wèn)是什么原因
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張俊相醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-05-08 22:33
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張俊相 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，也多是因?yàn)槠綍r(shí)營(yíng)養(yǎng)飲食不良造成的，缺乏一些微量元素，平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充就可以了，平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，多鍛煉身體，不要熬夜，提高身體條件。
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追問(wèn)是開放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
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