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腳骨折后，飲食調(diào)理很重要，可通過攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物促進(jìn)恢復(fù)，如瘦肉、奶制品、新鮮蔬果等。 1.蛋白質(zhì)：骨折后機(jī)體修復(fù)需要大量蛋白質(zhì)，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)傷口愈合。 2.鈣：補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于骨折愈合，如牛奶、豆制品、蝦皮等，能增加骨密度。 3.維生素 C：新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C，可促進(jìn)膠原蛋白合成，利于傷口恢復(fù)。 4.維生素 D：魚肝油、蛋黃、乳制品中富含維生素 D，能促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 5.微量元素：像鋅、鐵等微量元素也不可或缺，可從動物肝臟、堅果中獲取，有助于提高免疫力，促進(jìn)恢復(fù)。 總之，腳骨折后的飲食要均衡多樣，保證營養(yǎng)充足，以促進(jìn)骨折的愈合和身體的康復(fù)。