更年期補(bǔ)充ω-3脂肪酸和維E，沒膽囊怎辦？
2024-09-26 15:18
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因為失去膽囊會引起膽汁不能被貯存，從而引起進(jìn)食后沒有足夠的膽汁對脂類進(jìn)行消化。 現(xiàn)在處于更年期，需要補(bǔ)充ω-3脂肪酸和維E，可是他們都是脂類，是不是需要膽汁的參與才能夠被消化？ 有沒有什么辦法可以補(bǔ)充到？ 跪求專業(yè)大神手打解惑~
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回答1
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章林海 主治醫(yī)師
浙江蕭山醫(yī)院
三級乙等
耳鼻咽喉科
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失去膽囊會影響脂類消化，但更年期補(bǔ)充ω-3脂肪酸和維E仍可行，可通過飲食調(diào)整、選用合適劑型、適當(dāng)運(yùn)動等方法。 1. 飲食調(diào)整：增加富含ω-3脂肪酸和維E的食物，如三文魚、亞麻籽、杏仁等，少量多次進(jìn)食，減輕消化負(fù)擔(dān)。 2. 選用合適劑型：選擇腸溶膠囊或液體劑型的補(bǔ)充劑，有助于提高吸收利用率。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能。 4. 分餐補(bǔ)充：將每日所需的ω-3脂肪酸和維E分成幾餐補(bǔ)充，降低單次消化負(fù)擔(dān)。 5. 配合其他營養(yǎng)素：同時補(bǔ)充有助于脂類代謝的維生素 B 族等營養(yǎng)素。 總之，即使失去膽囊，在更年期通過合理的方式仍能較好地補(bǔ)充ω-3脂肪酸和維E，但要注意觀察身體反應(yīng)，如有不適及時就醫(yī)。
2024-09-26 19:44
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