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坐月子期間飲食要營養(yǎng)均衡，包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。有主食選擇、蔬果攝入、湯品搭配、補(bǔ)血食物、催乳食物等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.主食選擇：以谷類食物為主，如小米、大米，提供能量。
2.蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
3.湯品搭配：如鯽魚湯、豬蹄湯，促進(jìn)乳汁分泌。
4.補(bǔ)血食物：食用紅棗、豬肝，改善產(chǎn)后貧血。
5.催乳食物：如花生、絲瓜，增加乳汁量。
合理的飲食能幫助產(chǎn)婦更好地恢復(fù)身體和哺育嬰兒。

你好朋友；坐月子吃什么好，產(chǎn)婦月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫后再吃，這樣不僅不會(huì)影響乳汁分泌，還有利于身體健康。祝你健康！