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膝蓋部位贅肉堆積可能與脂肪分布、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良姿勢(shì)、水腫及激素水平等因素有關(guān)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如深蹲、箭步蹲等針對(duì)腿部的力量訓(xùn)練。
3.改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間盤(pán)腿坐或跪坐，保持正確站姿和坐姿。
4.按摩放松：促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
5.處理水腫：若因水腫導(dǎo)致，可抬高腿部，促進(jìn)回流。
6.調(diào)節(jié)激素：如因激素失衡，需就醫(yī)檢查，針對(duì)性調(diào)理。
減少膝蓋贅肉需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并保持耐心。