24 歲發(fā)育期穿胸衣晚致胸部下垂能否通過鍛煉改善
2024-12-01 14:38
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發(fā)育期的我由于穿胸衣比較晚，所以現(xiàn)在導(dǎo)致胸部下垂并且特別的軟,能否通過鍛煉運動達到堅挺的胸呢？？需要怎樣的鍛煉？？敬高人指點？？
●患者年齡：24
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回答1
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劉桂英 主任醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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24 歲因發(fā)育期穿胸衣晚出現(xiàn)胸部下垂，通過鍛煉有可能改善，如胸部肌肉訓練、有氧運動、瑜伽、胸部按摩、良好姿勢保持等。 1. 胸部肌肉訓練：俯臥撐、啞鈴飛鳥等能增強胸大肌力量，提升胸部支撐力。 2. 有氧運動：如慢跑、跳繩，有助于減少胸部脂肪，使胸部更緊實。 3. 瑜伽：部分體式可鍛煉胸部周圍肌肉，改善胸部形態(tài)。 4. 胸部按摩：促進血液循環(huán)，增強胸部組織彈性。 5. 良好姿勢保持：挺胸收腹，避免含胸駝背，有助于維持胸部挺拔。 總之，通過長期堅持上述多種鍛煉方式，并保持良好的生活習慣，對改善胸部下垂狀況可能會有一定幫助，但效果因人而異。
2024-12-02 00:14
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就醫(yī)問藥
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