24 歲發(fā)育期穿胸衣晚致胸部下垂能否通過(guò)鍛煉改善
發(fā)育期的我由于穿胸衣比較晚，所以現(xiàn)在導(dǎo)致胸部下垂并且特別的軟,能否通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)達(dá)到堅(jiān)挺的胸呢？？需要怎樣的鍛煉？？敬高人指點(diǎn)？？
●患者年齡：24
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉桂英 主任醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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24 歲因發(fā)育期穿胸衣晚出現(xiàn)胸部下垂，通過(guò)鍛煉有可能改善，如胸部肌肉訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、胸部按摩、良好姿勢(shì)保持等。 1. 胸部肌肉訓(xùn)練：俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等能增強(qiáng)胸大肌力量，提升胸部支撐力。 2. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩，有助于減少胸部脂肪，使胸部更緊實(shí)。 3. 瑜伽：部分體式可鍛煉胸部周?chē)∪猓纳菩夭啃螒B(tài)。 4. 胸部按摩：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部組織彈性。 5. 良好姿勢(shì)保持：挺胸收腹，避免含胸駝背，有助于維持胸部挺拔。 總之，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持上述多種鍛煉方式，并保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)改善胸部下垂?fàn)顩r可能會(huì)有一定幫助，但效果因人而異。
2024-12-02 00:14
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是生長(zhǎng)障礙? 生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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