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肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥，常導(dǎo)致肩部疼痛和活動(dòng)受限。可通過休息、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等來減輕疼痛。 1.休息：避免肩部過度活動(dòng)，保證充足睡眠，讓肩部肌肉得到放松和恢復(fù)。 2.藥物治療：如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等非甾體抗炎藥，能減輕炎癥和疼痛。但需遵醫(yī)囑用藥。 3.物理治療：包括熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 5.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解肩部肌肉緊張。 肩周炎的治療需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊邞?yīng)注意肩部保暖，避免提重物。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。