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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周曙 主治醫(yī)師
石家莊市長(zhǎng)安區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心
其他
中醫(yī)科
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肥胖且有三高的人，一日三餐應(yīng)遵循低油、低鹽、低糖、高纖維、高蛋白的原則，注意食物的選擇和搭配，控制總熱量攝入。具體包括控制主食量、增加蔬果攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、限制高脂肪食物、避免高糖飲料等。 1.控制主食量：減少精制米面的攝入，適量增加粗糧，如玉米、燕麥、糙米等。 2.增加蔬果攝入：多吃綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜等，以及低糖水果，如蘋果、柚子等。 3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)先選擇魚蝦、禽肉、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 4.限制高脂肪食物：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等。 5.避免高糖飲料：不喝含糖碳酸飲料、果汁飲料，可選擇白開水、淡茶。 6.合理分配三餐熱量：早餐要豐富，午餐要吃飽，晚餐要適量且清淡。 總之，肥胖且有三高的人需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食模式，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)，以控制病情，提高生活質(zhì)量。
2024-09-27 02:23
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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