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膝關(guān)節(jié)發(fā)涼可能由保暖不足、血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)病變、缺乏鍛煉等因素引起?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)保暖、改善血液循環(huán)、治療關(guān)節(jié)炎、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、適當(dāng)鍛煉等來(lái)緩解。 1.加強(qiáng)保暖：穿戴護(hù)膝，增加衣物，避免膝關(guān)節(jié)受寒。 2.改善血液循環(huán)：經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié)周圍，促進(jìn)血液流動(dòng)；睡前用熱水泡腳，也能帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)。 3.治療關(guān)節(jié)炎：如果是關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致，如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，需就醫(yī)診斷，根據(jù)病情使用藥物，如塞來(lái)昔布、美洛昔康、氨基葡萄糖等。 4.營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)：補(bǔ)充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 5.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行一些適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 總之，膝關(guān)節(jié)發(fā)涼需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。