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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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胡榮康 醫(yī)師
杭州市余杭區(qū)第一人民醫(yī)院
三級(jí)乙等
急診科
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預(yù)防中暑可從環(huán)境、飲食、作息、穿著、運(yùn)動(dòng)等方面著手，做好相應(yīng)措施。 1.環(huán)境：避免長時(shí)間處于高溫、高濕且通風(fēng)不良的環(huán)境。高溫天氣減少外出，如需外出，盡量選擇陰涼時(shí)段。 2.飲食：多喝水，特別是淡鹽水。多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。 3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有助于提高身體抵抗力。 4.穿著：選擇輕薄、透氣、寬松的衣物，利于散熱。 5.運(yùn)動(dòng)：避免在炎熱時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。 總之，預(yù)防中暑需要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身的適應(yīng)能力。
2024-09-27 03:56
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