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哺乳期適合食用的堅(jiān)果有哪些

2024-09-29 16:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 哺乳

問(wèn)題：

哺乳期可以吃哪些堅(jiān)果

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉志紅主治醫(yī)師

邢臺(tái)市第三醫(yī)院

三級(jí)乙等

婦科

哺乳期女性可以適量食用一些堅(jiān)果，如核桃、杏仁、腰果、巴旦木、夏威夷果等。 1.核桃：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。 2.杏仁：含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種維生素，能提供能量，還有一定的潤(rùn)腸通便作用。 3.腰果：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)哺乳期女性身體恢復(fù)有益。 4.巴旦木：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鈣、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持骨骼健康。 5.夏威夷果：含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，可改善腸道功能。哺乳期女性食用堅(jiān)果時(shí)要注意適量，避免過(guò)量食用導(dǎo)致上火或消化不良。同時(shí)，要選擇品質(zhì)好、無(wú)添加的堅(jiān)果。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-09-30 06:03

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。乳汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育極其有利?！∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称?，母乳含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的全部營(yíng)養(yǎng)需要。查看全文»

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