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血糖高的人能否飲用牛奶？

2024-09-29 15:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

血糖高可以喝牛奶嗎?

回答1
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劉俊麟醫(yī)師

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血糖高的人通常可以喝牛奶，但需注意選擇合適的種類和控制飲用量。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，對身體有益，不過不同類型的牛奶對血糖的影響有所差異。 1. 牛奶的營養(yǎng)價值：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，有助于維持肌肉和組織的健康。同時富含鈣，有助于骨骼健康。 2. 對血糖的影響：全脂牛奶含有一定量的脂肪，可能會對血糖產(chǎn)生較小影響；低脂或脫脂牛奶脂肪含量較低，對血糖影響相對較小。 3. 選擇合適的牛奶：優(yōu)先選擇低脂或脫脂牛奶，避免添加糖分的牛奶飲品。 4. 飲用量的控制：建議每天飲用 200 - 300 毫升為宜，過量飲用可能影響血糖。 5. 飲用時間：可在兩餐之間或睡前飲用，避免在餐后立即飲用。總之，血糖高的人可以喝牛奶，但要綜合考慮牛奶的類型、飲用量和飲用時間，同時密切監(jiān)測血糖，如有異常應(yīng)及時調(diào)整。
2024-09-29 23:39

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