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經(jīng)常感冒可能與抵抗力弱、維生素缺乏等有關(guān)。改善方法包括補(bǔ)充維生素、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、保證睡眠、預(yù)防感染等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.補(bǔ)充維生素：可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D和維生素B族。維生素C能增強(qiáng)免疫力，如橙子、草莓等富含；維生素D利于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，可通過(guò)曬太陽(yáng)獲??；維生素B族參與代謝，維持身體機(jī)能。
2.調(diào)整飲食：多吃新鮮蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
3.加強(qiáng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.保證睡眠：每天充足睡眠，讓身體得到充分休息。
5.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染者。
總之，綜合采取上述措施，有助于提高抵抗力，減少感冒發(fā)生。

建議可用玉屏風(fēng)散服用以增強(qiáng)體質(zhì)，維生素服用也有一定幫助，注意保暖避風(fēng)寒利于健康。