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失眠導(dǎo)致黑眼圈加重，可能與不良生活習(xí)慣、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子產(chǎn)品。 2.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒，易引發(fā)失眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練如冥想、深呼吸來(lái)緩解。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)或過弱的睡眠環(huán)境不利于入睡。要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)導(dǎo)致失眠。需治療原發(fā)疾病，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.生物鐘紊亂：頻繁倒班、跨時(shí)區(qū)旅行等會(huì)打亂生物鐘。需逐步調(diào)整作息，恢復(fù)正常的生物鐘。 總之，改善失眠和黑眼圈加重需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和心理狀態(tài)。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。