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老年人常跳舞健身有何益處及注意事項(xiàng)?

老年人常跳舞健身有何益處及注意事項(xiàng)?

  • 回答1

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    老年人常跳舞健身有益身心,能鍛煉身體,還可輔助治療部分疾病,但也有注意事項(xiàng),如控制運(yùn)動(dòng)量、預(yù)防受傷等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開(kāi)藥。
    1.愉悅身心:群體活動(dòng)可改善心情,減輕孤獨(dú)感。
    2.鍛煉體能:增強(qiáng)心肺功能,提高身體協(xié)調(diào)性。
    3.輔助治療:有助于控制高血壓、高血脂等慢性疾病。
    4.預(yù)防跌倒:跳舞時(shí)注意場(chǎng)地和動(dòng)作,避免受傷。
    5.防止脫水:及時(shí)補(bǔ)充水分,預(yù)防心腦血管病變。
    總之,老年人跳舞健身好處多,但要注意安全和適度。

    2018-07-26 12:03
  • 回答2

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    呼吸內(nèi)科

    但是心臟病和關(guān)節(jié)炎的老年人不適合跳舞,跳舞會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的程度,而且劇烈體育運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大容易誘發(fā)心臟病。

    2014-05-28 03:12
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