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高中時期，因成績不佳、朋友諷刺、戀愛挫折等因素，產(chǎn)生自我否定心理，需從多方面調(diào)整。包括心理認(rèn)知改變、社交方式調(diào)整、學(xué)習(xí)方法改進(jìn)、情緒管理加強(qiáng)、樹立正確戀愛觀等。 1.心理認(rèn)知改變：正視成績波動，認(rèn)識到成績不是衡量個人價值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)掘自身其他優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信。 2.社交方式調(diào)整：重新審視與朋友的關(guān)系，遠(yuǎn)離不良影響，結(jié)交積極向上的伙伴，學(xué)會真誠溝通。 3.學(xué)習(xí)方法改進(jìn)：制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃，查漏補(bǔ)缺，請教老師同學(xué)，提高學(xué)習(xí)效率。 4.情緒管理加強(qiáng)：通過運(yùn)動、聽音樂等方式釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5.樹立正確戀愛觀：明白青春期戀愛的不成熟，專注自身成長，理性對待感情。 總之，要積極面對高中階段的各種問題，不斷調(diào)整自己，逐步走出困境，以健康的心態(tài)迎接未來。