近幾年身高增長(zhǎng)緩慢，如何再長(zhǎng)高幾公分？
近幾年身高增長(zhǎng)緩慢，如何再長(zhǎng)高幾公分？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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徐明彤 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病。如果近幾年身高增長(zhǎng)緩慢，可從多個(gè)方面進(jìn)行努力。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-07-20 15:12
1.合理飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每天保證8-10小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。
3.適量運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。
4.保持良好姿勢(shì)：避免彎腰駝背，維持脊柱的正常生理彎曲。
5.疾病排查：若存在生長(zhǎng)激素缺乏等疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療，可能會(huì)用到重組人生長(zhǎng)激素等藥物，但需遵醫(yī)囑。
身高增長(zhǎng)需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。
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