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天生皮膚黑想美白胳膊和臉部，可從防曬、飲食、作息、護(hù)膚及運(yùn)動(dòng)等方面入手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.做好防曬：避免紫外線傷害，外出使用防曬霜、遮陽(yáng)傘等。
2.健康飲食：多吃富含維生素C和E的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝，促進(jìn)肌膚修復(fù)。
4.正確護(hù)膚：選擇適合膚質(zhì)的美白護(hù)膚品，定期去角質(zhì)。
5.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚活力。
6.保持心情：良好心態(tài)有助于內(nèi)分泌平衡，對(duì)皮膚有益。
美白需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這些方法綜合運(yùn)用，會(huì)有一定效果。