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蛙泳后手腕至肘關(guān)節(jié)肌肉痛，可能是用力不當(dāng)、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、肌肉拉傷等原因造成。 1. 用力不當(dāng)：游泳時(shí)劃水動作不規(guī)范，導(dǎo)致肌肉受力不均。應(yīng)糾正動作，加強(qiáng)練習(xí)。 2. 肌肉疲勞：運(yùn)動強(qiáng)度過大，肌肉得不到充分休息?？蛇m當(dāng)休息，熱敷緩解。 3. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)存在炎癥。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑治療。 4. 腱鞘炎：頻繁活動引起腱鞘炎癥。減少活動，外用扶他林軟膏等。 5. 肌肉拉傷：用力過猛造成肌肉損傷。需休息制動，必要時(shí)就醫(yī)。 出現(xiàn)這種疼痛，應(yīng)先注意休息，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。