長期用嗓不當致聲帶小結，如何保養(yǎng)嗓子？
小時候因為上幼兒園老哭聲嘶力竭的，所以嗓子小學的時候自己沒有覺得怎么樣，但是別人就是覺得沙啞。上了初中之后，剛開始還好，但是我一吵架就會很大聲的吼（一般人不能想象的那種），后來有一次吼到第二天說不了話了，查了是聲帶小結，可是沒幾天就好了。后來每次吼了之后（控制不?。蜁人{芩口服液。來來回回再說不出話也有好幾次了?，F(xiàn)在嗓子沒有沙啞到很恐怖。但是首先自己不喜歡，別人的聲音都甜甜的，而我。。。而且聽起來一天就跟小朋友似的。 但其實我很難控制自己，不論脾氣還是吃飯習慣，比如咸的辣的其實都很愛吃。就想問該怎么樣保養(yǎng)呢，平常吃什么藥啊，該注意哪些大忌，雖然某些小細節(jié)我會記得，但控制不住啊
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回答1
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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長期用嗓不當易導致聲帶小結，保養(yǎng)嗓子需從多方面入手，包括改變用嗓習慣、飲食調整、藥物輔助、避免刺激、定期檢查等。 1.改變用嗓習慣：控制情緒，避免大聲吼叫和長時間高聲說話，學會用腹部呼吸輔助發(fā)聲。 2.飲食調整：減少辛辣、過咸食物的攝入，多喝水，多吃蔬菜水果，如雪梨、枇杷等，保持喉部濕潤。 3.藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用金嗓散結丸、黃氏響聲丸、清音丸等，有助于緩解聲帶炎癥。 4.避免刺激：遠離煙霧、粉塵等環(huán)境，避免吸煙和飲酒。 5.定期檢查：定期到醫(yī)院進行喉部檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。 保養(yǎng)嗓子需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活和用嗓習慣，如有不適，及時就醫(yī)。
2024-09-29 23:51
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