長(zhǎng)期用嗓不當(dāng)致聲帶小結(jié)，如何保養(yǎng)嗓子？
小時(shí)候因?yàn)樯嫌變簣@老哭聲嘶力竭的，所以嗓子小學(xué)的時(shí)候自己沒(méi)有覺(jué)得怎么樣，但是別人就是覺(jué)得沙啞。上了初中之后，剛開(kāi)始還好，但是我一吵架就會(huì)很大聲的吼（一般人不能想象的那種），后來(lái)有一次吼到第二天說(shuō)不了話了，查了是聲帶小結(jié)，可是沒(méi)幾天就好了。后來(lái)每次吼了之后（控制不?。?，就會(huì)喝藍(lán)芩口服液。來(lái)來(lái)回回再說(shuō)不出話也有好幾次了。現(xiàn)在嗓子沒(méi)有沙啞到很恐怖。但是首先自己不喜歡，別人的聲音都甜甜的，而我。。。而且聽(tīng)起來(lái)一天就跟小朋友似的。 但其實(shí)我很難控制自己，不論脾氣還是吃飯習(xí)慣，比如咸的辣的其實(shí)都很愛(ài)吃。就想問(wèn)該怎么樣保養(yǎng)呢，平常吃什么藥啊，該注意哪些大忌，雖然某些小細(xì)節(jié)我會(huì)記得，但控制不住啊
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回答1
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宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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長(zhǎng)期用嗓不當(dāng)易導(dǎo)致聲帶小結(jié)，保養(yǎng)嗓子需從多方面入手，包括改變用嗓習(xí)慣、飲食調(diào)整、藥物輔助、避免刺激、定期檢查等。 1.改變用嗓習(xí)慣：控制情緒，避免大聲吼叫和長(zhǎng)時(shí)間高聲說(shuō)話，學(xué)會(huì)用腹部呼吸輔助發(fā)聲。 2.飲食調(diào)整：減少辛辣、過(guò)咸食物的攝入，多喝水，多吃蔬菜水果，如雪梨、枇杷等，保持喉部濕潤(rùn)。 3.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金嗓散結(jié)丸、黃氏響聲丸、清音丸等，有助于緩解聲帶炎癥。 4.避免刺激：遠(yuǎn)離煙霧、粉塵等環(huán)境，避免吸煙和飲酒。 5.定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行喉部檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。 保養(yǎng)嗓子需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和用嗓習(xí)慣，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-29 23:51
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