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長期對著電腦,冷敷或熱敷能緩解眼疲勞嗎?

你好,我現(xiàn)在工作整天對著電腦,我想問一下,冷敷或者熱敷可以緩解眼睛疲勞么

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    長期對著電腦易導(dǎo)致眼疲勞,冷敷和熱敷對緩解眼疲勞有一定作用,但效果因人而異。冷敷可減輕眼部腫脹和充血,熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)和放松眼肌。此外,保持良好用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用眼藥水、適度按摩等也有助于緩解。 1.冷敷:用冷毛巾或冰袋敷在眼部,每次 10 - 15 分鐘,能收縮血管,減輕眼部腫脹和疼痛,適用于用眼過度后的急性疲勞。 2.熱敷:用熱毛巾或熱敷眼罩敷眼,每次 15 - 20 分鐘,可促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解肌肉緊張,適合慢性眼疲勞。 3.良好用眼習(xí)慣:定時休息,每隔 20 分鐘遠(yuǎn)望或閉目 20 秒。調(diào)整電腦屏幕亮度和距離,避免在昏暗環(huán)境中使用電腦。 4.補(bǔ)充營養(yǎng):多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等,有助于眼睛健康。 5.使用眼藥水:人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可緩解眼睛干澀,珍視明滴眼液能減輕眼疲勞,但應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 6.適度按摩:用手指輕輕按摩眼周穴位,如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 總之,緩解眼疲勞需要綜合多種方法,并持之以恒。若眼疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2024-09-29 21:47
就醫(yī)問藥

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什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時間超過6個月,而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

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  • 趙吉平

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