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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長期對著電腦易導(dǎo)致眼疲勞，冷敷和熱敷對緩解眼疲勞有一定作用，但效果因人而異。冷敷可減輕眼部腫脹和充血，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)和放松眼肌。此外，保持良好用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用眼藥水、適度按摩等也有助于緩解。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼部，每次 10 - 15 分鐘，能收縮血管，減輕眼部腫脹和疼痛，適用于用眼過度后的急性疲勞。 2.熱敷：用熱毛巾或熱敷眼罩敷眼，每次 15 - 20 分鐘，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，適合慢性眼疲勞。 3.良好用眼習(xí)慣：定時休息，每隔 20 分鐘遠(yuǎn)望或閉目 20 秒。調(diào)整電腦屏幕亮度和距離，避免在昏暗環(huán)境中使用電腦。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可緩解眼睛干澀，珍視明滴眼液能減輕眼疲勞，但應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 6.適度按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 總之，緩解眼疲勞需要綜合多種方法，并持之以恒。若眼疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-29 21:47
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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