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孕婦懷孕 38 周時，平睡和右側(cè)睡并非絕對禁止，但左側(cè)睡相對更有益。左側(cè)睡可減少子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，對胎兒和孕婦自身都有好處。不過，短時間的平睡或右側(cè)睡一般也不會造成嚴(yán)重影響。 1. 左側(cè)睡的優(yōu)勢：能增加胎盤的血液供應(yīng)，為胎兒提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，減少胎兒缺氧的風(fēng)險。 2. 平睡的影響：可能會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，引起孕婦低血壓，出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。 3. 右側(cè)睡的情況：偶爾右側(cè)睡問題不大，但長時間右側(cè)睡可能不如左側(cè)睡對血液循環(huán)的改善效果好。 4. 個體差異：部分孕婦由于自身身體狀況或胎兒體位等原因，可能在平睡或右側(cè)睡時感覺更舒適，只要產(chǎn)檢正常，不必過于緊張。 5. 靈活調(diào)整：孕婦在睡眠時應(yīng)以自身舒適為主，可適當(dāng)變換睡姿，但盡量避免長時間保持同一姿勢。 總之，孕婦懷孕 38 周時，建議以左側(cè)睡為主，結(jié)合自身情況靈活調(diào)整睡姿，同時密切關(guān)注胎動和自身身體狀況，如有異常及時就醫(yī)。