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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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周琳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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在減肥過程中,體重不降反升可能與多種因素有關(guān),包括新陳代謝、飲食習(xí)慣、運動方式以及心理壓力等。要成功減肥,需要綜合考慮這些因素并調(diào)整相應(yīng)策略。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
2018-07-05 22:18
1.新陳代謝變化:身體可能會調(diào)整新陳代謝率以適應(yīng)減少的熱量攝入,導(dǎo)致消耗減少。
2.飲食質(zhì)量:雖然減少了食量,但如果攝入的是高糖、高脂肪食物,熱量依然過高。
3.運動不當(dāng):過度運動可能導(dǎo)致肌肉增加,而肌肉比脂肪重,所以體重可能不減反增。
4.睡眠不足:缺乏睡眠會影響激素平衡,增加食欲,可能導(dǎo)致體重增加。
5.心理壓力:壓力可能導(dǎo)致情緒性進(jìn)食,增加體重。
減肥是一個復(fù)雜的過程,需要均衡飲食、適量運動、充足休息和良好心態(tài)的結(jié)合。建議咨詢營養(yǎng)師和運動專家,制定個性化的健康計劃,同時關(guān)注自己的心理健康,避免進(jìn)入“減肥-反彈”的惡性循環(huán)。請持續(xù)堅持,必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李蘭英 副主任醫(yī)師
上海市第一人民醫(yī)院分院
二級甲等
皮膚性病科
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窮醫(yī)生答復(fù):每個人對熱量及營養(yǎng)的吸收能力不一樣,俗話說:“容易胖的人喝涼水也胖?!本褪沁@個道理,一味的控制飲食對身體是有害的,你可以喝一些健康的減肥產(chǎn)品,如減肥茶等等。做適量的運動,首先得讓自己心態(tài)擺正,控制住體重不在增加的基礎(chǔ)上減肥,不然很容易快速反彈的。從醫(yī)學(xué)角度,減肥沒有100%成功的方法,除非抽脂。
2012-10-20 12:59
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