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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱微微 主治醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），常被稱為“好膽固醇”，其水平過低可能增加心血管疾病的風(fēng)險。您的HDL-C水平0.95mmol/L低于正常參考范圍，但血壓和心電圖都在正常范圍內(nèi)。這需要適度關(guān)注并采取一些改善措施。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-09-29 06:31
1.生活方式調(diào)整：增加有氧運動，如每周至少150分鐘的中等強度鍛煉，有助于提升HDL-C水平。
2.健康飲食：選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果和橄欖油，同時減少飽和脂肪和反式脂肪攝入。
3.戒煙限酒：煙草降低HDL-C，而適量飲酒（尤其是紅酒）可能對其有輕微提升作用，但過量則有害。
4.控制體重：保持健康的體重，過重或肥胖可能影響HDL-C水平。
5.減輕壓力：長期壓力可能影響血脂，通過冥想、瑜伽等方式管理壓力。
雖然您的HDL-C偏低，但血壓和心電圖正常是個積極信號。請定期復(fù)查并咨詢醫(yī)生，他們可能會根據(jù)具體情況推薦補充措施，如必要時可能開具調(diào)節(jié)血脂的藥物。遵循上述建議，同時保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善HDL-C水平并維持心血管健康。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
