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2014-10-23 21:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

35歲女性如何調(diào)理五臟平衡擺脫亞健康？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

吳軍主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

體檢科

調(diào)理35歲女性五臟平衡，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：均衡飲食，多吃蔬果、粗糧，少吃油膩辛辣。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)，規(guī)律作息。
4.情緒：保持樂觀心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓，避免焦慮抑郁。
5.中醫(yī)調(diào)理：可適當(dāng)艾灸、按摩穴位，如足三里、涌泉穴。
總之，通過長期堅(jiān)持這些方法，有助于35歲女性調(diào)理五臟平衡，改善亞健康狀態(tài)。
2014-10-24 13:51

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