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這可能由多種原因?qū)е?，如睡眠不足、過(guò)度疲勞、貧血、甲狀腺功能減退、嗜睡癥等。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間熬夜或睡眠質(zhì)量差，使得身體未能得到充分休息，容易出現(xiàn)嗜睡。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7-9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 過(guò)度疲勞：工作或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，身體消耗過(guò)多能量，會(huì)使人困倦。需合理安排工作和運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，導(dǎo)致大腦缺氧，引起嗜睡?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等改善。常見(jiàn)藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，使人精神不振。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 5. 嗜睡癥：一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為白天過(guò)度嗜睡。需要專業(yè)醫(yī)生診斷，可能會(huì)使用莫達(dá)非尼等藥物。 如果嗜睡情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。