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體內(nèi)鉛含量高可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、避免鉛暴露、使用藥物以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)去除。 1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、柑橘、豆制品等，有助于減少鉛的吸收。 2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素：鐵、鋅、硒等元素的補(bǔ)充能與鉛競(jìng)爭(zhēng)吸收，降低鉛的毒性?？蛇m當(dāng)食用瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等。 3.避免鉛暴露：遠(yuǎn)離含鉛的環(huán)境，如汽車(chē)尾氣多的地方、鉛作業(yè)工廠(chǎng)等。 4.使用藥物：依地酸二鈣鈉、二巰丁二酸、二巰丁二鈉等藥物，能促進(jìn)鉛的排出，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，可增強(qiáng)身體代謝，有助于鉛的排出。 總之，去除體內(nèi)過(guò)高的鉛需要綜合多種方法，同時(shí)要定期復(fù)查血鉛水平，以評(píng)估效果。如果鉛含量過(guò)高或癥狀明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。