-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李遠(yuǎn)東 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心胸外科
-
有效瘦身需從飲食、運動、睡眠、生活習(xí)慣和心態(tài)等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-12-22 11:14
1.飲食：規(guī)律進(jìn)食，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果。
2.運動：選擇如慢跑、游泳、瑜伽等全身性運動。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.生活習(xí)慣：減少久坐，避免睡前兩小時進(jìn)食。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
瘦身需要長期堅持，循序漸進(jìn)，不可急于求成。
-
推薦醫(yī)院
更多>
醫(yī)院問答
更多>
-
-
男士早泄的治療方法
包頭世紀(jì)泌尿?qū)？漆t(yī)院 2023-12-17
-
-
男人小便多為什么
包頭世紀(jì)泌尿?qū)？漆t(yī)院 2023-12-17
-
-
產(chǎn)后風(fēng)會引發(fā)風(fēng)濕嗎
南平風(fēng)濕病醫(yī)院 2024-02-05
-
-
包皮龜頭炎抹什么藥？
包頭世紀(jì)泌尿?qū)？漆t(yī)院 2024-02-09
-
-
淋病幾天可以治愈
雙鴨山性病醫(yī)院 2024-02-16
最新問答
胸口骨頭疼該怎么辦，有什么建議？
運動不當(dāng)引發(fā)前胸骨痛該怎么正確處理？
胸口骨頭疼可能是哪種罕見病的信號？
閉式引流患者睡眠問題怎么緩解？
家庭關(guān)懷如何助力前胸骨痛患者康復(fù)？
職場人胸右邊疼有哪些快速緩解妙招？
胸口骨頭疼有哪 3 個管用的應(yīng)對方法？
胸口骨頭疼可能隱藏的病因有哪些？
肺部腫瘤手術(shù)費用受哪些因素影響？
肺部腫瘤手術(shù)費用差異大的原因是什么？
胸肋骨痛與普通胸痛有什么區(qū)別？
忽視閉式引流護(hù)理會有什么嚴(yán)重后果？
未來AI醫(yī)療能精準(zhǔn)診斷胸口骨頭疼嗎？
胸口骨頭疼有哪些康復(fù)秘籍？
職場人常遇前胸骨痛，該如何緩解？
運動緩解兩胸之間疼，有哪些動作可做？
家庭關(guān)懷如何助力緩解胸口骨頭疼？
可穿戴設(shè)備能監(jiān)測胸口骨頭疼嗎？
肋骨骨折有哪5種有效治療方法？
胸口骨頭疼在營養(yǎng)補充上有什么講究？