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減肥期間喝蜂蜜泡水熱量高嗎,能喝嗎?

蜂蜜泡水熱量高不高呢?我最近在減肥的階段,不能喝和吃高熱量的食物,可以喝嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    全科

    蜂蜜泡水的熱量不算低,減肥期間能否飲用需綜合多方面考慮,如飲用量、個(gè)人體質(zhì)、整體飲食等。 1. 熱量來源:蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖,其熱量相對(duì)較高。 2. 飲用量影響:少量飲用可能影響不大,若大量飲用則會(huì)增加熱量攝入。 3. 個(gè)人體質(zhì)差異:有些人新陳代謝較快,少量蜂蜜水的熱量能較快消耗。 4. 整體飲食搭配:若當(dāng)日其他食物熱量控制較好,少量蜂蜜水無妨。 5. 血糖情況:血糖高的人應(yīng)謹(jǐn)慎,以免影響血糖控制和減肥效果。 總之,減肥期間可以適量飲用蜂蜜泡水,但要注意控制量,并結(jié)合自身情況。同時(shí),還應(yīng)保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng),以達(dá)到理想的減肥效果。

    2024-10-08 22:37
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