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壯陽(yáng)可以通過(guò)飲食來(lái)適當(dāng)調(diào)理，常見(jiàn)的有韭菜、羊肉、核桃、泥鰍、海參等。 1.韭菜：富含維生素和礦物質(zhì)，具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)的作用。 2.羊肉：性溫，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中，對(duì)腰膝酸軟等有改善作用。 3.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，有益腎健腦、壯陽(yáng)強(qiáng)腰。 4.泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。 5.海參：具有補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)的效果，能提高免疫力。 飲食壯陽(yáng)只是輔助方法，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等。如有嚴(yán)重的性功能問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來(lái)調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚(yú)，文蛤，鴿蛋，豬腰等。

泥鰍、生蠔、鵪鶉和驢肉等都有一定的壯陽(yáng)功效，可以適當(dāng)食用。重要的是加強(qiáng)身體鍛煉，規(guī)律作息，提高身體免疫力。