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你好，吃了激數(shù)以后很胖，一般是停藥后，可以恢復(fù)的，不用擔(dān)心，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。

要減肥就要有堅(jiān)持的恒心，一定要避免激素類藥物的再次影響，注意控制飲食加強(qiáng)鍛煉就好，不要吃高脂肪太油膩的食物，飲食要規(guī)律三餐要定時(shí)，可以少吃多餐為宜。要堅(jiān)持運(yùn)動至少要保持兩個(gè)小時(shí)，最好是有氧的運(yùn)動為宜，飲食要規(guī)律三餐要定時(shí)，多吃些含維生素和礦物質(zhì)多的食物，促進(jìn)代謝和排便為宜。

一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運(yùn)動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運(yùn)動，平時(shí)少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。