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判斷耳鳴是否由腎虛導致，可從癥狀、身體狀況、生活習慣、舌脈象、其他伴隨表現(xiàn)等方面考慮。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.癥狀：常有頭暈、腰膝酸軟、失眠多夢等。
2.身體狀況：容易疲勞，精神不振，抵抗力差。
3.生活習慣：長期過度勞累、頻繁性生活等。
4.舌脈象：舌淡胖，苔白，脈沉細弱。
5.其他伴隨表現(xiàn)：可能有性功能減退、夜尿增多。
綜合以上多方面情況，可初步判斷耳鳴是否由腎虛引起，但最終確診還需專業(yè)醫(yī)生進行判斷。

減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。

減肥貴在堅持，也就是運動才是減肥的的最佳方式，每天堅持兩個多小時的運動，最好是有氧運動為宜，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息不要熬夜，控制飲食，不要吃高脂肪太油膩的食物，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食為宜，多吃些好消化有營養(yǎng)的食物，飯后不要馬上坐著或躺著，多吃些含維生素和礦物質(zhì)多的食物，促進代謝和排便為宜。