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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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背后議論事后討厭自己，可從心理認知、目標設定、語言提升、自我反思、社交技巧等方面改善，同時保持積極心態(tài)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2015-07-06 15:31
1.心理認知：認識到錯誤，不過度自責，學會寬容自己。
2.目標設定：明確生活目標，讓精力集中在有意義的事情上。
3.語言提升：鍛煉語言表達能力，避免不當言論。
4.自我反思：定期反思自己的言行，總結(jié)經(jīng)驗教訓。
5.社交技巧：學習良好的社交溝通方式，尊重他人。
只要積極改變，逐步提升自己，這種情況會得到改善。
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