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一個(gè)月四次自慰是否正常，需綜合多方面因素判斷，包括個(gè)人身體狀況、心理狀態(tài)、年齡階段、生活習(xí)慣以及性需求等。 1.個(gè)人身體狀況：身體健康、精力充沛，自慰后無(wú)疲勞、不適，可能屬正常。若本身有慢性疾病，如前列腺炎等，可能不太正常。 2.心理狀態(tài)：自慰后無(wú)焦慮、抑郁、自責(zé)等負(fù)面心理，心態(tài)積極，通常正常。反之，若產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，則不太正常。 3.年齡階段：青春期身體發(fā)育迅速，性需求相對(duì)較強(qiáng)，一個(gè)月四次可能正常。而中老年人，性需求降低，可能不太正常。 4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)，且自慰未影響正常生活，一般正常。反之，生活紊亂，影響較大，則不太正常。 5.性需求：個(gè)體間性需求差異較大，若四次能滿足自身需求，且未影響他人，可視為正常。 總之，一個(gè)月四次自慰是否正常不能一概而論，關(guān)鍵在于自身感受和對(duì)生活的影響。若有疑慮或出現(xiàn)不適，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

一個(gè)月四次自慰影響不大。一般情況下不是頻繁手淫沒(méi)有影響的 。需要注意休息和轉(zhuǎn)移注意力和多活動(dòng)鍛煉。多吃蔬菜水果 。