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老年人睡眠障礙的治療方法包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)治療、物理治療等。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。避免睡前劇烈運(yùn)動、攝入咖啡因或大量液體。 2.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法等減輕焦慮和壓力，改善睡眠。 3.藥物治療：如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑使用。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、針灸、按摩等，需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等方式，有助于調(diào)整大腦神經(jīng)功能。 老年人睡眠障礙的治療需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個體情況選擇合適的治療方案。同時，家人的關(guān)心和支持也很重要。