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長期不吃早餐可能會帶來多種不良影響，如影響血糖穩(wěn)定、導(dǎo)致消化系統(tǒng)問題、影響大腦功能、增加肥胖風(fēng)險、影響心血管健康等。 1. 影響血糖穩(wěn)定：經(jīng)過一夜睡眠，體內(nèi)血糖水平降低，不吃早餐易導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。 2. 導(dǎo)致消化系統(tǒng)問題：胃長時間處于排空狀態(tài)，胃酸分泌過多，可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 3. 影響大腦功能：大腦得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等情況。 4. 增加肥胖風(fēng)險：不吃早餐易在午餐時過度進食，使身體更易儲存脂肪，導(dǎo)致體重增加。 5. 影響心血管健康：長期如此可能導(dǎo)致膽固醇升高，增加心血管疾病的發(fā)病幾率。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成每天吃早餐的良好習(xí)慣，選擇營養(yǎng)均衡的食物。