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高血壓是常見慢性病，除藥物外，可通過改善生活方式、飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等來控制。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
3.運(yùn)動鍛煉：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，每周至少150分鐘。
4.心理調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，避免緊張焦慮。
5.中醫(yī)調(diào)理：如按摩、針灸等，但需專業(yè)操作。
高血壓患者應(yīng)綜合多種方法控制血壓，定期監(jiān)測，必要時遵醫(yī)囑用藥。