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皮膚美白可從飲食、自制面膜、日常護(hù)理等方面著手，包括多吃蔬果、使用天然面膜、注意防曬等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：多吃富含維生素C和E的蔬果，如橙子、獼猴桃、草莓等，能抗氧化，有助于美白。
2.自制面膜：用草莓汁加蛋清，或香蕉糊加牛奶等，能滋養(yǎng)肌膚，改善膚色。
3.日常護(hù)理：做好防曬，減少紫外線傷害。選擇合適的護(hù)膚品，如含有煙酰胺、熊果苷成分的。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，使肌膚更健康。
5.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚活力。
美白需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，且要注意選擇適合自己膚質(zhì)的方式。