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預(yù)防手機(jī)上網(wǎng)綜合癥，要從時(shí)間控制、姿勢(shì)注意、豐富生活、飲食調(diào)節(jié)、及時(shí)休息和心理干預(yù)入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.時(shí)間控制：上網(wǎng)時(shí)間自我約束，夜間尤其不宜過(guò)長(zhǎng)。
2.姿勢(shì)注意：操作手機(jī)姿勢(shì)正確，手指按鍵頻率適中。
3.豐富生活：多參加旅游、聊天、散步、體育鍛煉等活動(dòng)。
4.飲食調(diào)節(jié)：多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
5.及時(shí)休息：出現(xiàn)早期癥狀立刻停止操作并休息。
6.心理干預(yù)：必要時(shí)安排心理治療。
做好以上方面，有助于預(yù)防手機(jī)上網(wǎng)綜合癥，保持身心健康。

在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。注意操作姿勢(shì)。手指敲擊手機(jī)按鍵的頻率不宜過(guò)快。平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。